Fisioterapia Deportiva

el core y la musculatura que interviene

¿El core es necesario para correr?

Sí. El core es necesario para correr y en este post te explicaremos porqué. Si haces running habitualmente de forma profesional o como deporte de recreo puede ser que ya sepas lo que es el core o tal vez no. Sin embargo, tanto si te suena familiar este término como si no, es importante que sepas lo que es, si te gusta correr y quieres hacerlo de forma saludable. Trabajar el core nos ayudará a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento…

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lesión en la rodilla del corredor

Cómo detectar las lesiones más frecuentes del corredor

En muchos casos, las lesiones más frecuentes del corredor se atienden tarde porque éste continua realizando sus carreras y entrenamientos aunque sienta molestias y dolor y acude a un médico deportivo cuando literalmente ya no puede más. Esto sucede por varias causas, que veremos a continuación. A veces ocurre que, las lesiones que sufre un deportista corriendo no son tan graves o alarmantes como las que puede tener un deportista jugando a fútbol o a baloncesto (lesiones como la rotura…

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Fascitis Plantar: El cajón de sastre. Descubre cómo prevenirla y tratarla

La Fascitis plantar a día de hoy, es uno de los trastornos más comunes del pie en las personas que practican un actividad deportiva, sobre todo en corredores y en deportes de saltos.     ¿Entonces qué pasa? ¡Yo no soy deportista! ¿Es porque tengo el pie cavo? ¿Es porque uso tacones?         Antes de todo para poder entender mejor que esta lesión, es necesario hacer una pequeña descripción anatómica de la fascia plantar. La fascia plantar…

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Propiocepcion: el entrenamiento de tu sistema neuromuscular

A día de hoy son muchos los profesionales que integran el entrenamiento propioceptivo en sus programas de rehabilitación o de preparación física. Gracias a todas las investigaciones se está demostrando que tiene una gran importancia para el rendimiento físico, la reeducación post-lesión y para la prevención de lesiones. De tal forma, este texto tiene como objetivo que podáis entender un poco más que es la propiocepción y porque es tan importante su implementación. Cuantos de vosotros os habéis preguntado ¿Por…

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Entendiendo las Lesiones Tendinosas II

Anteriormente en la entrega de “Entendiendo las lesiones tendinosas” hablamos de la relación que guardaban la carga a la que sometemos al tendón, y la capacidad de éste para soportar carga. Veíamos que en el momento en que la carga sobrepasaba la capacidad del tendón éste podía lesionarse o manifestarse con dolor.   Entendiendo las lesiones tendionosas II: En esta segunda entrega vamos a intentar profundizar (en un lenguaje comprensible por todos) en los diferentes factores que pueden desequilibrar la…

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Salud y Danza

Descubre cómo prevenir las principales lesiones deportivas de la danza La danza es un arte escénico, con una exigencia física a la altura del deporte de alto rendimiento, ello conlleva a una alta prevalencia de lesiones y por ello queremos hacer llegar la importancia de la prevención, diagnóstico y tratamiento de la lesión. Esperamos que la entrada os haya servido para entender mejor la importancia de  la individualización del entrenamiento y la técnica en base a las características personales de…

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Epicondilitis lateral o “codo de tenista”

Hoy en día muchas personas son las que practican Pádel. Aprovechando la reciente celebración del “WORLD PADEL TOUR VALENCIA” quiero hablaros de una de las lesiones más frecuentes en el jugador de pádel, la Epicondilitis lateral mayormente conocida como “codo de tenista” o epicondilalgia. La Epicondilitis lateral es una inflamación en la inserción de los tendones de los músculos extensores de la muñeca, en el epicóndilo. Se produce por microtraumatismos debido a movimientos repetitivos o por sobre uso de la…

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Entendiendo las Lesiones Tendinosas I

“Entendiendo las lesiones tendinosas” es la primera de al menos tres entregas. En ellas intentaremos que podáis entender el porqué de algunas de vuestras lesiones, el porqué del tratamiento que recibís, y que comprendáis la importancia de la prevención en este tipo de patologías. Será una aproximación sencilla a estas complicadas lesiones. No necesitaréis ser expertos en la materia para entender vuestra lesión tendinosa; ya sea tendinopatía en el tendón de aquiles, tendinopatía rotuliana (rodilla del saltador), tendinopatía de la…

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