Prevención

el corazón del corredor o runner

Cómo prevenir la muerte súbita del deportista

La muerte súbita es una muerte repentina o imprevista causada por una parada cardiaca que se produce habitualmente durante la actividad física, de ahí que se hable popularmente de la muerte súbita del deportista.   ¿Es posible erradicar la patología que provoca la muerte súbita del deportista? Periódicamente, aparecen, en revistas científicas y en medios de comunicación, noticias relacionadas con este tema que nos muestran importantes descubrimientos que pueden ayudar a detectar el origen de la muerte súbita del deportista.…

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lesiones deportivas en la espalda

Cómo prevenir las lesiones deportivas más frecuentes

Las lesiones deportivas son aquellas que suceden durante la práctica de una actividad física, y pueden producirse por un percance fortuito o bien por el resultado de una mala práctica, uso inadecuado del material o falta de condición física. Las más habituales son los esguinces en los ligamentos, rotura de fibras en músculos y tendones, contracturas, problemas de rodilla, fracturas, dislocaciones, tendinitis, contusiones, calambres, luxaciones… Factores para evitar las lesiones deportivas más frecuentes Las lesiones más frecuentes en los deportistas son…

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¿Qué pasa con las carnes? Aclara tus dudas con nuestras nutricionistas

¿La carne es buena para nuestra salud? En los últimos días han sido muchas las noticias publicadas en relación a la carne roja y procesada, pero ¿sabemos a qué tipo de alimentos se refieren? Cuando usamos el término “carne roja” nos referimos por definición a todos los tipos de carne muscular de mamíferos, tales como la carne de res, ternera, cerdo, cordero, caballo o cabra. Este tipo de carne se caracteriza, de forma general, por ser una buena fuente de…

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Salud y Danza

Descubre cómo prevenir las principales lesiones deportivas de la danza La danza es un arte escénico, con una exigencia física a la altura del deporte de alto rendimiento, ello conlleva a una alta prevalencia de lesiones y por ello queremos hacer llegar la importancia de la prevención, diagnóstico y tratamiento de la lesión. Esperamos que la entrada os haya servido para entender mejor la importancia de  la individualización del entrenamiento y la técnica en base a las características personales de…

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Entendiendo las Lesiones Tendinosas I

“Entendiendo las lesiones tendinosas” es la primera de al menos tres entregas. En ellas intentaremos que podáis entender el porqué de algunas de vuestras lesiones, el porqué del tratamiento que recibís, y que comprendáis la importancia de la prevención en este tipo de patologías. Será una aproximación sencilla a estas complicadas lesiones. No necesitaréis ser expertos en la materia para entender vuestra lesión tendinosa; ya sea tendinopatía en el tendón de aquiles, tendinopatía rotuliana (rodilla del saltador), tendinopatía de la…

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RECOMENDACIONES PODOLÓGICAS PARA LA MARATÓN DE VALENCIA

Cada vez hay más gente que corre y, por supuesto, el máximo exponente es la maratón. Son 42 kilómetros con 195 metros donde la exigencia es máxima pero también donde cualquier error o patología, por pequeña que sea, puede afectarnos de manera decisiva. Por eso, hoy tenemos una serie de recomendaciones podológicas para la maratón de Valencia y también para otros eventos maratonianos que nos ayudaran a tener unos resultados más satisfactorios: Para evitar hematomas en las uñas: Cortarse las…

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