corredor

la alimentación saludable para el corredor

Cómo debe ser una alimentación saludable para el corredor

Durante las últimas jornadas de IVRE+ dedicadas al “Manejo de la Salud del Corredor”, la nutricionista Ana García Esteve ofreció la conferencia “Alimentación saludable y malos hábitos alimenticios” en la que  realizó un profundo análisis de la alimentación saludable para el corredor, así como sobre aquellos malos hábitos alimenticios que el corredor debe corregir y evitar. La nutricionista comenzó su conferencia definiendo en primer lugar qué es la alimentación saludable, para una vez definida ésta abordar las necesidades nutricionales del…

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el core y la musculatura que interviene

¿El core es necesario para correr?

Sí. El core es necesario para correr y en este post te explicaremos porqué. Si haces running habitualmente de forma profesional o como deporte de recreo puede ser que ya sepas lo que es el core o tal vez no. Sin embargo, tanto si te suena familiar este término como si no, es importante que sepas lo que es, si te gusta correr y quieres hacerlo de forma saludable. Trabajar el core nos ayudará a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento…

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