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la alimentación saludable para el corredor

Cómo debe ser una alimentación saludable para el corredor

Durante las últimas jornadas de IVRE+ dedicadas al “Manejo de la Salud del Corredor”, la nutricionista Ana García Esteve ofreció la conferencia “Alimentación saludable y malos hábitos alimenticios” en la que  realizó un profundo análisis de la alimentación saludable para el corredor, así como sobre aquellos malos hábitos alimenticios que el corredor debe corregir y evitar. La nutricionista comenzó su conferencia definiendo en primer lugar qué es la alimentación saludable, para una vez definida ésta abordar las necesidades nutricionales del…

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como entrenar la técnica de carrera

Qué es la técnica de carrera y cómo entrenarla

La técnica de carrera es esencial si nos gustar correr y lo hacemos con asiduidad. Para salir a correr no hace falta solamente ponerse unas buenas zapatillas e irse a la calle a trotar. Para practicar el running, o cualquier otro tipo de deporte,  también necesitamos entrenar la técnica de carrera, de este modo lograremos alcanzar mayor velocidad y eficiencia con menos esfuerzo. Además, si no adquirimos una correcta técnica de carrera tenemos muchas más posibilidades de sufrir lesiones. Por…

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Evitar problemas corriendo por la playa

Escrito por: Carles Ruiz  Podólogo Deportivo Llega el verano y con él una de las actividades más esperadas: caminar o correr por la playa. Aunque en principio se recomienda el hacerlo, pueden aparecer lesiones o dolores en diferentes partes del cuerpo debido a ciertas peculiaridades de este terreno. Caminar sí, correr depende Correr es siempre más traumático para las articulaciones que caminar. Si se decide por correr, es importante utilizar al principio zapatillas deportivas, si no estamos acostumbrados a correr descalzos y…

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