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como entrenar la técnica de carrera

Qué es la técnica de carrera y cómo entrenarla

La técnica de carrera es esencial si nos gustar correr y lo hacemos con asiduidad. Para salir a correr no hace falta solamente ponerse unas buenas zapatillas e irse a la calle a trotar. Para practicar el running, o cualquier otro tipo de deporte,  también necesitamos entrenar la técnica de carrera, de este modo lograremos alcanzar mayor velocidad y eficiencia con menos esfuerzo. Además, si no adquirimos una correcta técnica de carrera tenemos muchas más posibilidades de sufrir lesiones. Por…

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Propiocepcion: el entrenamiento de tu sistema neuromuscular

A día de hoy son muchos los profesionales que integran el entrenamiento propioceptivo en sus programas de rehabilitación o de preparación física. Gracias a todas las investigaciones se está demostrando que tiene una gran importancia para el rendimiento físico, la reeducación post-lesión y para la prevención de lesiones. De tal forma, este texto tiene como objetivo que podáis entender un poco más que es la propiocepción y porque es tan importante su implementación. Cuantos de vosotros os habéis preguntado ¿Por…

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Salud y Danza

Descubre cómo prevenir las principales lesiones deportivas de la danza La danza es un arte escénico, con una exigencia física a la altura del deporte de alto rendimiento, ello conlleva a una alta prevalencia de lesiones y por ello queremos hacer llegar la importancia de la prevención, diagnóstico y tratamiento de la lesión. Esperamos que la entrada os haya servido para entender mejor la importancia de  la individualización del entrenamiento y la técnica en base a las características personales de…

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