Maraton

medicina deportiva para triatletas

¿Quieres mejorar tu aspecto o alcanzar un reto deportivo?

Te imaginas que pudieras reunir en una misma sala a un médico de cabecera, un traumatólogo, un cardiólogo, un podólogo, un fisioterapeuta, un readaptador y preparador físico, un nutricionista y un psicólogo y que todos juntos elaboraran un plan para que tu pudieras alcanzar un reto deportivo o un objetivo que te has marcado para mejorar tu forma física. ¿Te lo imaginas? Sería maravilloso ¿no?.   El Plan Personalizado por Objetivos te ayuda a alcanzar tus retos Tal vez creas…

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Recomendaciones en nutrición para deportes de alta resistencia

En competiciones de alta RESISTENCIA Y EXIGENCIA como una maratón o carreras de montaña, los corredores suelen centrarse en el entrenamiento físico Y CARGA DE ENTRENAMIENTO como parte principal de la preparación previa a la competición. Sin embargo, la alimentación, SABER QUÉ COMER PARA REALIZAR UN MARATÓN O UNA LARGA DISTANCIA, tiene la misma importancia. AL PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA UN MARATÓN O UNA ULTRATRAIL DE MONTAÑA, HAY QUE AÑADIRLE UN MENU PARA DEPORTISTA a seguir desde que se empieza…

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Entendiendo las Lesiones Tendinosas I

“Entendiendo las lesiones tendinosas” es la primera de al menos tres entregas. En ellas intentaremos que podáis entender el porqué de algunas de vuestras lesiones, el porqué del tratamiento que recibís, y que comprendáis la importancia de la prevención en este tipo de patologías. Será una aproximación sencilla a estas complicadas lesiones. No necesitaréis ser expertos en la materia para entender vuestra lesión tendinosa; ya sea tendinopatía en el tendón de aquiles, tendinopatía rotuliana (rodilla del saltador), tendinopatía de la…

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RECOMENDACIONES PODOLÓGICAS PARA LA MARATÓN DE VALENCIA

Cada vez hay más gente que corre y, por supuesto, el máximo exponente es la maratón. Son 42 kilómetros con 195 metros donde la exigencia es máxima pero también donde cualquier error o patología, por pequeña que sea, puede afectarnos de manera decisiva. Por eso, hoy tenemos una serie de recomendaciones podológicas para la maratón de Valencia y también para otros eventos maratonianos que nos ayudaran a tener unos resultados más satisfactorios: Para evitar hematomas en las uñas: Cortarse las…

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